骨盤底筋トレーニングについて

排尿の間隔が短くて尿意を催すと我慢することができなくて下着を濡らしてしまう切迫性尿失禁や咳やくしゃみ、運動などの際に尿が漏れてしまう腹圧性尿失禁、両者の症状を持つ混合性尿失禁などがあるといいます。これらの尿漏れの原因は神経因性過活動膀胱と神経トラブルとは無関係な非神経因性過活動膀胱などに区別が行われます。

神経のトラブル

尿失禁治療は、尿漏れになっている原因を究明する
ことが先決で非神経因性過活動膀胱は骨盤底筋のトラブルと考えられています。

女性の場合は、加齢および出産などで膀胱・子宮・尿道などを支えている骨盤底筋が弱くなってしまったり損傷することがあり、これらが要因して排尿のメカニズムがうまくは働かなくなり過活動膀胱が起こるなどのメカニズムを持ちます。

神経因性過活動膀胱は神経のトラブルが原因になっているなどから、尿失禁治療は神経機能調整と骨盤底筋トレーニングを併用した形で行われるようです。

ちなみに、尿失禁治療で取り入れられる骨盤底筋トレーニングはセルフケアを
取り入れることで効果への期待値を高めることが可能です。膣や肛門の筋肉を10秒くらい引き締める、緩めて10秒間リラックスする、この2つのステップを
1セット10回繰り返し、1日5セットを目安に行うのがコツです。

尿漏れを効果的に治す最新治療

尿失禁治療の方法の一つでもあるインティマウェーブは、高強度のテスラ磁気刺激技術を使った骨盤底筋および背中の筋肉の両方にアプローチを行いそれぞれに刺激を与えて、引き締め・トレーニング・強化を行って尿失禁症状の軽減に役立てることができるといいます。

骨盤底筋はトレーニング

この尿失禁治療は、主に咳やくしゃみ・軽い運動などの際に尿が漏れるなどの症状に効果が期待できるとされており、最新治療です。

治療器で生成された磁気パルスは、衣服から皮膚さらに骨を無害に通過して他の尿失禁治療法ではアプローチができない組織まで届くなどの特徴があります。治療の際に痛みや既知の副作用などがありませんし、インティマウェーブは筋力を高める作用もあるなどのメリットを持ちます。

骨盤底筋はトレーニングそのものが難しいといわれているけれども、インティマウェーブは服を着たままで治療を受けられること、
そのまま座った状態で施術を受けられるメリットや妊娠・出産後に起きる尿漏れにも効果へ期待ができるなど少しでも気になる症状を持つ人は相談されることをおすすめします。

ちなみに、電気筋肉刺激のEMSは電気だけの刺激であり刺激到達度が最大2センチ程度、アウターマッスルが中心になることや筋肉の一部分にしか効果が期待できないなど比較されるときにこのような情報を把握しておくと良いのではないでしょうか。